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こんにちは、なんでもさぷりへようこそ！
手足がいつも冷たい、冬になると寝つきが悪い…そんな「冷え性」に悩む女性は多いですよね。
原因は血行不良や自律神経の乱れ、ホルモンバランスの崩れなどさまざま。
改善には、体を内側から温めることが大切です。
そこで注目されているのが、手軽に飲めるルイボスティーです。
今回はルイボスティーの冷え性対策効果についてご紹介します。
ルイボスティーには冷え性に嬉しい栄養が入っている
ルイボスティーは、南アフリカ原産のハーブティーで、カフェインを含まず、抗酸化作用のあるポリフェノールやミネラル（マグネシウム、鉄、カルシウムなど）が豊富に含まれています。
ルイボスティーが冷え性に効く3つの理由
ルイボスティーに含まれるマグネシウムや鉄分は、血管を広げて血液循環を促進。冷えの原因である末端の血流不足をサポートします。
カフェイン飲料は利尿作用が強く、体を冷やしてしまうこともあります。
ルイボスティーは完全ノンカフェインなので、就寝前でも安心して飲めて、体温維持にも最適です。
ストレスや睡眠不足が冷え性を悪化させることもあります。
ルイボスティーにはリラックス効果があり、自律神経を整えて体の温かさをキープします。
ルイボスティーの効果的な飲み方
ホットで飲むのがおすすめです。
朝や寝る前に1杯飲むだけでも体が温まりますね。
生姜やシナモンを加えるとさらに効果アップが期待できます！冷え性対策にピッタリのアレンジですよ。
継続することも大切です。
毎日1〜2杯を目安に習慣化しましょう。
ルイボスティーは食事中や食間など、いつでも飲めるお茶なので、価格にもこだわりたいですよね。
今回はAmazonで購入できるコスパに優れたルイボスティーを3種類ピックアップしてみました！
ルイボスティー3選！
①ティーライフ ルイボスティー 2.0g×101個
南アフリカ共和国のルイボスを使用し、日本の静岡県で製造加工した安心のルイボスティーです。
蒸気殺菌していないので、水出しでも色が濃く成分が出やすくなっています。
とにかくコスパに優れたルイボスティーを探している方におすすめです。
②ルイボスティー オーガニック なごみ 2g×100包
有機JAS認定のオーガニックルイボスティーです。
産地は南アフリカ共和国セダーバーグ地方で、コスパだけでなく品質にもこだわりたい方におすすめです。
なごみは、アロマやオイルなど品質にこだわったお店なので安心感があります。
③幸せの豆の木 ルイボスティー オーガニック 2g×100包
高品質なオーガニックルイボスティーで、妊婦さんや子供でも安心して飲めます。
お茶の劣化をより防ぐ、光を通さないアルミ袋を使用しているので、少しずつゆっくり飲みたい方にもおすすめです。
まとめ
冷え性に悩んでいるなら、ルイボスティーを日常に取り入れてみませんか？
自然の恵みで体を内側から温め、代謝アップとリラックスを同時に叶えるルイボスティーは、冷え性対策にぴったりのハーブティーです。
ぜひ、あなたも今日から「温活ルーティン」に取り入れてみてくださいね。
では、最後までお読みいただきありがとうございました！
