【プロテイン初心者向けガイド】値段だけで選ばないで。プロテインを購入するときのチェックポイント！

こんにちは、なんでもさぷりへようこそ！

初めてプロテインを選ぶ際にどれを選べばいいか分からない方も多いと思います。

迷った時に値段や風味だけで選ぶと後悔することも。

今回はプロテイン初心者の方に向けて「これだけはチェックしてほしいポイント」をまとめました。

さっと読み流すだけでもいいので読んでいってくださいね。

では、行きましょう！

プロテインの種類をチェック！

まずは、プロテインを購入する際に商品名をチェックしましょう。

プロテインとは「たんぱく質」のことで筋肉だけでなく、肌・髪・内臓・免疫など体の材料となる、非常に大切な栄養素です。

この「たんぱく質」の原料として、大きく分けると牛乳と大豆の2種類が存在します。

筋肉量を増やしたい方には「ホエイプロテイン」がおすすめで、体重管理・美容目的の方は「ソイプロテイン」がおすすめです。

初心者の方で、どれを選べばいいか迷った時は「ホエイプロテイン」を選びましょう！

選ぶときの注意点をチェックしよう

プロテインと言っても含まれている「たんぱく質量」やカロリー、ビタミン・ミネラルなどが異なります。

特に1食あたりの「たんぱく質量」は重要ポイントなので、購入前にチェックしましょう！

目安としては30gあたり20g以上のたんぱく質が含まれているものがおすすめです。（目安：70%以上）

高い「たんぱく質量」を含んでいるWPI（ホエイプロテインアイソレート）もありますが、価格が高めなのでバランスを考慮して選んでみてください。

ウエイトゲイナーやウエイトダウンプロテインは「たんぱく質量」が低い場合もあるので、成分表をチェックするのを忘れずに。

甘味料をチェックしよう

プロテインには様々な風味がありますが、人工甘味料が使われている場合もあるので気になる方は成分表をチェックしかしょう。

天然甘味料を選びたい方はステビア、羅漢果（ラカンカ）が使われているプロテインがおすすめです。

プロテインを飲む目的を確認しよう

プロテインを飲む目的は「筋肉をつけたい」だけでなく、体重管理や美容目的、食欲がない時の食事代わりなど様々です。

プロテインは、通常の食事で不足しがちな栄養素を補う栄養補助食品なので、手軽に飲めます。

プロテインを飲む人は増えていますが、あなたも気軽に始めてみてくださいね。

まとめ：自分の目的と体質に合った1杯を

プロテインは「筋トレする人専用」ではなく、全ての人の健康と美容に役立つ栄養補助食品です。

今回紹介した種類ごとの特徴を参考に、自分にぴったりのプロテインを見つけてみてくださいね！

最後までお読みいただきありがとうございました！