こんにちは、なんでもサプリへようこそ。
みなさんは何味のプロテインが好きですか？
バニラやチョコレート、ストロベリーなどのフレーバー付きが一般的ですが、「プレーン味」も密かに人気があります。
今回は、プレーン味のプロテインのメリット・デメリットと、その活用法について紹介します。
では、行きましょう！
もくじ
プレーン味のプロテインとは？
プレーン味のプロテインは、甘味料や香料が含まれていないシンプルなプロテインパウダーです。
そのため、ナチュラルな風味で、さまざまな食品や飲み物にアレンジしやすいのが特徴です。
プレーン味のメリット
フレーバー付きのプロテインには、人工甘味料や香料が含まれていることが多いですが、プレーン味は余計な成分が入っていません。
特に、添加物を避けたい人や健康志向の方におすすめです。
甘さや香りがないため、いろいろな飲み物や料理に混ぜて使えます。
お好みの甘味料やフレーバーを追加すれば、自分好みの味にカスタマイズ可能。
市販のフレーバー付きプロテインは、甘すぎると感じることもありますが、プレーン味はスッキリとした飲み口なので、日常的に取り入れやすいです。
フレーバー付きのものよりタンパク質含有量が高いことが多く、1食あたりの栄養価が高くなります。
余計な加工が少ない分、価格が抑えられていることも多く、コストパフォーマンスが良い点も魅力です。
プレーン味のデメリット
フレーバー付きのプロテインに慣れていると、プレーン味は「味気ない」と感じることがあります。
自分で甘味料や風味を加えるなどの工夫が必要です。
プレーン味は、フレーバー付きのものと比べて溶けにくい場合があります。
泡立ちやすい場合もあるので、ミキサーで混ぜるのもおすすめです。
プレーン味プロテイン3選
①ボディウイング ホエイプロテイン
ホエイたんぱくのみを使用した、無添加のプレーンなプロテインです。
100gあたりのたんぱく質量は78.0gで、筋肉量を増やしたい方にぴったりのプロテインです。
コーヒーや抹茶、ココアなどと混ぜてアレンジするのもおすすめです。
②エクスプロージョン プロテイン プレーン味
100％ホエイプロテインを使用しており、高品質なタンパク質を摂取できます。
吸収が早く、筋肉の回復や成長をサポートするため、トレーニング後に最適です。
甘さがないので、スムージーや料理に加えても、風味を邪魔することなく使いやすいです。
③MAD PROTEIN(マッドプロテイン) ソイプロテインノーフレーバー
大豆を原料にした植物性のプロテイン(たんぱく質)です。
また9種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれているのが特徴。
シンプルな原料でクセが少なく、ナチュラル志向の人にぴったりのプロテインです！
まとめ：健康志向の方におすすめ！
プレーン味のプロテインは、シンプルだからこそアレンジの幅が広く、健康志向の方や甘いものが苦手な方に最適です。
使い方を工夫すれば、美味しく飽きずに続けられるので、ぜひ一度試してみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました！
